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广州代孕:准妈你知道吗?孕期护眼需补充维生
  广州代孕公司:怀孕是一件令全家人都喜悦的事情,但孕妈却要承受干燥缺水、肤色暗沉及油脂旺盛等肌肤问题加剧的无奈,特别是娇嫩脆弱的眼部肌肤。怀孕期间,孕妈们或多或少都会有眼部不适的感觉,孕期眼部要健康,就需要补充维生素了。摄取充足的维生素,对孕妈妈的眼睛健康以及胎儿的眼睛发育有着非常重要的作用。
广州代孕
  孕期护眼,维生素
 
  补充维生素A
 
  又称视黄醇,对于人体细胞的生长、眼睛的发育起着重要的作用,它可以维持正常视觉,负责参与眼球内视紫红质的合成或再生,防止发生夜盲症。机体一旦缺乏维生素A,轻者可致角膜干燥、怕光、流泪,重者可使眼结膜变厚、软化导致夜盲或失明。富含维生素A的食物有牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鱼类肝脏、鸡蛋黄、黄油等。
 
  补充维生素B1和烟酸
 
  对于胎儿大脑发育有着举足轻重的作用,而且有助于完善眼神经系统的功能。人体若缺乏维生素B1和烟酸,就会出现眼球震颤、视觉迟钝等症状。富含维生素B1的食物有小麦、玉米、小米、鱼、动物肝脏和心脏、花生、大豆、豌豆、蛋黄、酵母等。
 
  补充维生素B2
 
  维生素B2能保证视网膜和角膜的正常代谢。人体如果缺乏维生素B2,眼睛就会怕光、流泪、发红、发痒、痉挛、易疲劳痉挛等。富含维生素B2的食物有动物肝脏和心脏、牛奶、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等母婴用品食物。
 
  补充胡萝卜素
 
  胡萝卜素能在人体内转变为维生素A,通常称维生素A原,在机体内起到维生素A的作用。富含胡萝卜素的食物主要是蔬菜,如油菜、菠菜、甘蓝菜、韭菜、芹菜叶、香菜、雪里蕻、胡萝卜、苋菜、芥菜、南瓜等。
 
  补充维生素C
 
  可以增强抵抗力,有助于粘膜组织的修复和角膜上皮的生长,可预防白内障。结膜、角膜位于眼球的表面,经常会受到外界刺激而损伤。结膜下布满毛细血管,若血管韧性不足,常会因张力而造成结膜下出血。新鲜的蔬菜和水果内含有丰富的维生素C,可迅速使伤口愈合。
 
  补充钙和维生素D
 
  钙有益于消除眼睛疲劳,维生素D是人体吸收钙所必需的成分。富含钙的食物母婴用品有奶类、虾皮、银耳、海带、瘦肉、蛋黄、核桃仁、豌豆、大豆及米、面等。含维生素D多的食物有鱼肝油、奶类、蛋黄、动物肝脏等。
 
  眼睛是心灵的窗户,对于任何一个人来说都很重要。但是怀孕期间,准妈妈的每个器官都会变得敏感、脆弱,尤其是眼睛。所以,孕妈做好眼睛护理工作势在必行。
 
  广州代孕孕期,护眼
 
  1.保持良好的生活方式
 
  准妈妈在怀孕期间应该尽量减少用眼时间,因为怀孕时眼睛较平时更容易感到疲劳。如果因工作或其他事宜必须长时间上网,那么最好每半小时就休息10分钟,以缓解眼睛疲劳。要注意用眼卫生,勤洗手,尽量不要用手搓揉眼睛,以免眼角膜受到感染。
 
  2.均衡饮食,多补充含维生素A、C等的食物
 
  均衡饮食,多补充含维生素A、C等的食物
 
  日常生活中的维生素A补充工作对于保护视力,预防眼疾作用较大。黄橘色食物,如柑橘类食物、胡萝卜、芒果、甘薯、杏子、哈密瓜、香瓜、南瓜;黄色和绿色食物,这类食物含有叶黄素和玉米黄素,有保护眼睛的作用,如酪梨、芥菜、玉米、黄瓜(带皮)、嫩豌豆、青椒、黄椒、蜜瓜、奇异果、菠菜等。
 
  3.定时做眼保健操
 
  很多孕妈妈都有早晚用眼霜的习惯,不妨在涂抹眼霜的过程中顺便做一下眼保健操吧,美容护眼两不误!方法:早晚洁肤后,用中指或无名指取绿豆大小的眼霜,在上眼皮和下眼皮处分别点两点。用中指和无名指的指腹从眼角的地方,由里到外打圈抹匀。孕妈妈这个时候做眼保健操不仅可以使眼霜更好地被眼部周围的皮肤吸收,还可以使眼部周围的血液循环更畅通,消除眼睛疲劳。
 
  4.尽量不佩戴隐形眼镜
 
  女性在孕期体质会发生变化,抵抗力减弱,眼角膜的透气性会变差。这个时候就不适合再佩戴隐形眼镜了。否则,很容易因为角膜缺氧诱发眼角膜水肿,或者导致眼球的血管增生、角膜上皮脱落。另外,如果隐形眼镜没有清洗干净,还可能使细菌入侵,诱发眼角膜发炎。因此,准妈妈不要为了图一时的方便或形象问题而长期佩戴隐形眼镜。
 
  5.养成定期检查视力的好习惯
 
  如果可以的话,准妈妈最好两个月就做一次视力检查。要是发现视力变化较大,应及时向医生反映情况,寻求医生的建议。一般的检查包括测血压、测血糖,以防止糖尿病和高血压。特别是有肥胖症的准妈妈可一定要留意孕期的视力变化情况。需要注意的是,孕期的视力变化很大部分是因为眼睛屈光不正造成的,产后视力自然会恢复。
 
  6.日常护理不乱用药
 
  有些准妈妈在遇到眼部问题时习惯性地滴眼药水、抹眼药膏,以为不吃药就对胎儿没伤害。其实不然,部分眼部药品往往属于激素类药物,孕妇使用可能会对胎儿的健康造成影响。所以不建议准妈妈擅自使用,可先咨询医生再使用。


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